Purūs blyneliai

Purus blyneliai – tai ne tik gardus, bet ir subalansuotas pasirinkimas. Jie gaminami iš kefyro, viso grūdo miltų, kiaušinių ir natūralių saldiklių, todėl yra lengvi, maistingi ir tinkami įvairiai mitybai. Šie blyneliai neapsunkina, tačiau suteikia ilgalaikės energijos ir sotumo jausmą.

Pagrindinė sudedamoji dalis – kefyras, kuris ne tik suteikia blyneliams purumo, bet ir gerina virškinimą dėl natūralių probiotikų. Viso grūdo miltai užtikrina lėtą energijos išsiskyrimą ir yra vertingų skaidulų šaltinis. Kiaušiniai praturtina blynelius baltymais bei sveikaisiais riebalais, o natūralūs saldikliai, tokie kaip medus ar trintos uogos, suteikia švelnų skonį be perteklinio cukraus.

Pūrus blyneliai – puikus pasirinkimas tiek pusryčiams, tiek lengvam užkandžiui. Jie ne tik maistingi, bet ir greitai pagaminami, todėl tinka skubantiems ar norintiems sveikesnės alternatyvos įprastiems blynams. Švelnaus skonio ir minkštos tekstūros blyneliai dera su šviežiomis uogomis, natūraliu jogurtu ar riešutų sviestu, suteikiant dar daugiau maistinės vertės. Juose nėra perteklinio cukraus, todėl jie puikiai tinka subalansuotai mitybai ir tiems, kurie vertina lengvus, bet sočius patiekalus.

Bendros kalorijos visiems ingredientams:

Kefyras: 250 kcal
Kiaušiniai: 320 kcal
Viso grūdo miltai: 510 kcal
Medus: 45 kcal
Cinamonas: 5 kcal
Kepimo milteliai: 5 kcal

Bendros kalorijos visiems ingredientams: 250 + 320 + 510 + 45 + 5 + 5 = 1,135 kcal.

Kadangi patiekalas skirtas 8 žmonėms, tai 1,135 kcal padalijus iš 8, gausime:

1,135 kcal / 8 = 141,875 kcal per porciją.

Rezultatas:

Kiekvienas asmuo suvalgys apie 141,875 kalorijas iš šių sveikų, purių blynelių. Tai tik apytikslis skaičiavimas, priklausomai nuo pasirinktos porcijos dydžio.